Quando alguém que você conhece e ama está clinicamente deprimido, você quer estar lá para ajudar aquela pessoa. Ainda assim, tenha em mente que o seu amigo ou um ente querido tem um problema médico, por isso dar apoio pode significar mais do que apenas oferecer seu ombro amigo para ele chorar. É necessário também um acompanhamento de um profissional especializado na área de saúde mental. Há muitas coisas que a pessoa pode fazer para se sentir melhor, mas o tratamento médico é o que eles realmente precisam para se recuperarem.
http://www.youtube.com/watch?v=-OeRPelw_U8Aqui estão Dicas Úteis que Você Pode Fazer Para Ajudar Alguém com Depressão:
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– Mantenha Contato
Ligue ou visite a pessoa e convide ele ou ela para acompanhá-lo em suas atividades diárias. As pessoas que estão deprimidas querem ficar isoladas, porque elas acham que vão incomodar as outras pessoas.
- -Você terá de persistir em dar seu apoio para auxiliar alguém que está deprimido.
As atividades que promovam uma sensação de realização, prazer, ou recompensa, são muito úteis para melhorar a depressão. Escolha algo que a pessoa deprimida ache interessante em fazer. Ainda assim, tenha em mente que eles não vão se sentir interessados nas atividades imediatamente. Rotinas que promovem exercício físico, boa nutrição e uma boa qualidade de sono são úteis.
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-Concentre-se em Pequenas Metas
Uma pessoa deprimida pode perguntar: “Por que se preocupar? Por que eu deveria sair da cama hoje?” Você pode ajudar a responder a estas questões e oferecer um reforço positivo. O estado Depressivo e a falta de motivação podem ser reduzidos por meio da ativação que ajude a pessoa a recuperar um sentimento de recompensa, e pequenas metas de realização.
Literatura Sobre Depressão
Os livros sobre a depressão podem ser úteis, especialmente quando eles são fontes confiáveis de aconselhamento ou orientação e são conhecidos por ajudar as pessoas com depressão. Os livros muitas vezes podem lançar luz sobre os tipos de tratamento disponíveis. No entanto, alguns acham os Blogs são muito arriscados, a menos que eles sejam confiáveis.
Encontre Serviços Locais
Utilize os serviços de apoio em sua comunidade ou recursos online tais como a Aliança Nacional da Doença Mental para ajudar a encontrar os especialistas certos para consultar sobre o tratamento da depressão. Algumas pessoas com depressão podem não reconhecer que está deprimido. É imprescindível explicar-lhes que a condição pode piorar progressivamente, até tornar-se crônica, se não for tratada precocemente. Por isso, vale a pena consultar serviços de apoio e especialistas.
Incentive Visitas ao Médico
Encoraje a pessoa a visitar um médico ou psicólogo, tomar os medicamentos prescritos, e participar de uma psicoterapia auxiliar no tratamento da depressão.
Preste Atenção
Se alguém que você ama foi pressionado no passado, preste atenção se a pessoa está passando por algumas das fases de maior risco de vida (em termos de depressão), como a adolescência ou um parto recente. Além disso, se a situação for difícil para ele ou ela emocionalmente, devido à separação conjugal, divórcio, perda de emprego, morte na família, ou outros desencadeadores graves de estresse, esteja pronto para ajudá-lo nesse momento.
Frases sobre Depressão – Ajude-se, Mude seus Pensamentos.
Saber entender os sintomas e tratamentos para a depressão é algo fundamental, principalmente porque muita gente ainda tem preconceitos sobre a doença e fica pensando que essas pessoas têm apenas má vontade ou qualquer outra coisa. Para conseguir melhorar da depressão o primeiro passo é mudar a forma de pensar, tentar ter em mente somente coisas positivas sobre si mesmo, pois somos o que pensamos e você verá bons resultados se pensar mais tempo em coisas boas. Sobre Pensar, Desistir, Superar, Vencer – Acreditar em Si Mesmo.
Pensamento Positivo – Olhar a Vida de outra Maneira
- A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitória propriamente dita – Mahatma Gandhi Volta teu rosto sempre na direção do sol e então as sombras ficarão para trás. Provérbio Oriental
- Ficar revivendo o passado é o primeiro passo para a depressão! O caminho é construir um novo projeto de vida, no qual o mundo não se limite às paredes da casa. Roberto Shinyashiki
- O desespero é a esperança totalmente morta; a presunção é a esperança totalmente louca – Thomas Adams
- A preocupação deveria levar-nos à ação e não à depressão – Karen Horney
- Tudo que criamos para nós, de que não temos necessidade, se transforma em angústia, em depressão… Chico Xavier
- Você faz suas escolhas, e suas escolhas fazem você – Steve Beckman
- Derrotado é aquele que desiste sem ao menos ter lutado!
- Autor anônimo
- Em momentos difíceis é preciso pensar em alguma coisa bonita – Olga Benário Prestes
- É preciso ter força para sentir a dor de um amigo, mas é preciso coragem para sentir as próprias dores. Autor anônimo
- Somos uma sociedade de pessoas com notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência; pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar – Erich Fromm
- Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível – São Francisco de Assis
- Somos uma sociedade de pessoas com notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência; pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar.
- Erich Fromm
- Nunca despreze as pessoas deprimidas.
- A depressão é o último estágio da dor humana.
- Augusto Cury
- Tudo que criamos para nós,
- de que não temos necessidade,
- se transforma em angústia, em depressão…
- Chico Xavier
- Recessão é quando o seu vizinho perde o emprego; depressão é quando você perde o seu.
- Harru S. Truman
- Antidepressivos tratam a dor depressão, mas não curam o sentimento de culpa e nem tratam a angústia da solidão. (O Futuro da Humanidade)
- Augusto Cury
- “Depressão é coisa muito séria, contínua e complexa. Estar triste é estar atento a si próprio, é estar desapontado com alguém, com vários ou consigo mesmo, é estar um pouco cansado de certas repetições, é descobrir-se frágil num dia qualquer, sem razão aparente – as razões têm essa mania de serem discretas”.
- Doidas e Santas – Crônica: A tristeza permitida
- Martha Medeiros
- Depressão nada mais é que um ciclo vicioso pessimista. Quanto mais se pensa, mais se enfraquece; quanto menos se age, mais se afoga.
- Larisse Ribeiro
- A pior depressão é aquela que criamos. É, por exemplo, reclamar da falta de um abraço depois de se trancar sozinho em casa.
- Kléber Novartes
- Ele vivia assim em plena depressão ultimamente.
- Solidão! Solidão! Eu sou
- testemunha que ele queria que Kika
- voltasse morar com ele. Ele precisava
- de uma família, sentia falta. Ela não
- voltou, teve medo! (não a culpem) a barra
- era pesada demais. Ele se deixou
- morrer, sem se cuidar. Ele era um
- suicida em potencial. Deus cuide de
- sua alma, meu filho, minha dor!
- Escrito por: D. Maria Eugênia Seixas.
- Raul Seixas
- Não dá para nutrir sentimentos como hostilidade, ciúme, medo, culpa ou depressão. Essas são emoções tóxicas. Importante: onde há prazer, há a semente da dor, e vice-versa. O segredo é o movimento: não ficar preso na dor, nem no prazer (que então vira vício). Não se deve reprimir ou evitar a dor, mas tomar responsabilidade sobre ela.
- Deepak Chopra
- Porque nós temos saudades com famílias?
- Porque quando sozinho sempre temos saudades, depressão com os que nos amamos?
- Manuel Bandeira
Salete Dias