As derrotas são constantes em nossa vida em vários aspectos, no quesito pessoal, em nosso trabalho, no nosso meio social, dentre as amizades e nos relacionamentos amorosos. Uma derrota pode ser explicado como uma decepção pelo seu resultado, ou, pelo não alcance de um objetivo que você desejava muito e tinha em mente que iria conseguir.
Primeiramente, deve se entender o porquê dessa derrota ter acontecido, além disso, é nesses momentos que é possível ter consciência da inteligência pessoal e também da forma em que o indivíduo irá reagir perante as situações onde ele erra e onde as coisas não ocorrem da forma desejada ou planejada.
Também é necessário evidenciar que há uma diferença entre enfrentar uma derrota e sentir-se uma pessoa derrotada. Pois uma derrota pode ser facilmente superada, já quando o sentimento de derrota toma posse de alguém, é mais difícil de seguir em frente e pensar em melhorias para o seu futuro. Apesar disso, é sempre bom lembrar de que esse é um sentimento passageiro, dessa forma, a derrotada será superada de maneira bem mais rápida.
Como Reagir Bem a Uma Derrota?
É sempre importante perder de forma graciosa, demonstrando respeito e até mesmo felicidade pela pessoa que te superou. Em casos de derrota para um adversário, dê parabéns ao seu colega, demonstrando que aprecia as suas habilidades e mostre que não há ressentimentos entre vocês.
Em casos onde há julgamentos, não deixe que eles te consumem, lembre-se de que todos passam por momentos difíceis na vida, e também, entenda o seu valor diante de todas as situações que você já enfrentou e saiba que esse é somente um momento, e que irá passar. Corra sempre atrás dos seus interesses, não deixando que outros te coloquem para baixo ou te diminuam devido a dificuldades enfrentadas.
Nunca culpe outras pessoas pela sua derrota, pois assim você não conseguirá aceitar o que aconteceu com você, além disso, não irá tirar nada de bom da experiência vivida, não aprendendo nada com a situação. É sempre importante saber no que você errou, para que esses erros não se repitam no seu futuro, e te ajudem a ter conquistas.
Por fim, admita que estava errado nas situações que convém, pois somente dessa forma será possível superar esse momento. Afinal, todos cometem erros, isso é normal, porém, não reconhecer o erro e nem se desculpar quando há necessidade, é totalmente irresponsável e nada saudável.
Como Seguir Em Frente Após Uma Derrota?
Fala-se muito em seguir em frente após uma derrota, mas, é importante sempre aprender com o passado e com seus erros, vendo ali uma oportunidade de aprendizado, para que esse conhecimento obtido seja aplicado em situações futuras.
Aprender com situações ruins é algo extremamente importante, e com certeza, irá te ajudar no processo de superação da sua derrota, portanto, pense no que ocorreu com você, analise seus pontos fracos e em que você poderá melhorar no futuro, dessa forma você irá impedir que isso ocorra no futuro.
Além disso, continue sempre tentando, mesmo que após a primeira derrota você tenha que enfrentar uma segunda ou uma terceira. Se você tem um objetivo, mire nele e faça tudo certo para que ele seja conquistado.
Como Superar Uma Derrota?
Se o indivíduo se sente muito mal após alguma derrota, é possível seguir as dicas abaixo para conseguir superar ela de maneira mais rápida:
Entenda O Que Está Sentindo
Para se desapagar de algo ruim, é necessário primeiro reconhecer o que está sentindo, e após isso, avaliar a maneira que você respondeu no momento da derrota. Cada um tem um sentimento quando ocorre algo que não esperava, alguns ficam nervosos, outros, tristes, ansiosos ou com raiva e ódio.
É importante entender o porquê você se sentiu dessa forma, o que essa derrota causou em você? O que você conquistaria ela não tivesse ocorrido? Como você se sentiria se tivesse alcançado suas metas? Compare os sentimentos de tais situações, e tente compreender o que seria similar nessas duas situações.
Além disso, se os seus sentimentos estão te incomodando de maneira extrema, você pode conversar com um amigo de confiança, para receber conselhos, e em casos mais graves, procurar a orientação de um psicólogo, que conseguirá te ajudar em embasamento em estudos.
Aceite seus Sentimentos
Apesar de alguns sentimentos serem negativos, não existe um jeito errado de reagir a algo, ou seja, as emoções tanto ruins quanto boas irão ocorrer, sendo necessário você as aceitar e reconhecer que elas são compreensíveis diante da situação que você passou. Claro, alguns sentimentos demasiados negativos não devem ser cultivados, como a raiva e o ódio, por exemplo.
Mantenha a Situação Sob Perspectiva
Manter algo em perspectiva é ter várias visões de uma mesma situação, ou seja, mesmo que você não espere a derrota, mantenha essa possibilidade em mente, pois se ela ocorrer será possível controlar a sua reação, principalmente se ela ocorrer diante de outras pessoas.
É sempre importante respirar fundo e tentar se manter equilibrado, já que o que ocorreu está no passado, e você não tem poder para mudar suas escolhas anteriores ou os resultados de algo.
Não Leve Tudo a Sério Demais
Situações ruins irão acontecer durante todos os anos de sua vida, além disso, as coisas podem sempre piorar, por isso, tente sempre ver o lado bom de tudo, tente manter o humor perante situações desagradáveis, mesmo que seja difícil. Algumas situações, no futuro, serão motivos de risada ou de orgulho, ou até mesmo serão tão banais que você nem se lembrará.
Pratique O Desapego
Desapegar é conseguir parar de pensar em algo que te magoou ou fez mal, muitas vezes, as emoções tomam conta de uma pessoa após a derrota, e ela não consegue mais pensar em outra coisa, ficando apegado a sentimentos ruins, relembrando a derrota e sofrendo por aquele momento não ter sido diferente.
Claro que os sentimentos de indignação são comuns, mas eles não podem tomar conta de alguém totalmente, pois assim, essa pessoa nunca conseguirá sentir em frente, desapegar e superar aquele momento, para começar a planejar novas conquistas. Desapegando de sentimentos ruins o futuro será muito melhor e sem arrependimentos.
Leia frases de conforto, que te confortaram e irão te ajudar a superar esse momento, confira algumas opções abaixo:
Frases De Conforto Após Derrota:
“Derrota após derrota até a vitória final.” (Che Guevara)
“A perseverança é a habilidade de continuar tentando após ser derrotado. Cada tropeço ou fracasso pelo caminho estão lá apenas para fazer você mais forte.” (Adam Toren)
“Para cima, para o alto e avante. E desta vez eu não precisei de um guindaste pra me levantar só foi preciso uma frase de efeito.” (Mikaela Silva)
“Sorrindo ou chorando, isso não importa o que vale mesmo, é continuar andando após a derrota!” (Flávio Gabryel)
“Sempre vou me reerguer após de uma derrota. Sempre vou superar qualquer dor. Fui feita para ser feliz. Por isso nada me deterá. Nada me derrotará.” (Rita Padoin)
“Aprendi com as decepções, a ser forte após uma derrota, tentar novamente e se não der certo, seguir em frente, pois é o melhor a fazer.” (Laize Reis)
“Aceitar uma derrota não é sinal de fraqueza, mas sim sabedoria. Isso significa que você sabe que não estava preparado para as glórias daquilo e que sabe que perder uma batalha não é o mesmo que perder a guerra. Afinal, outras lutas virão e você estará mais bem preparado para vencê-las depois do fracasso ocorrido.” (autor desconhecido)
“Levantar para começar de novo é o primeiro troféu após uma derrota.” (Juarez de Oliveira)
“Nunca abaixe a cabeça e muito menos desista do seu ideal após uma derrota, a luta continua, hoje você perdeu, mas amanhã pode vencer, e pra isso acontecer depende exclusivamente de uma pessoa: Você!” (Hugo Carvalho)
“Não desanime após uma derrota, a vida é feita de batalhas e você nasceu para perder todas!” (André Linhares Jr)
“Há derrotas que vêm para nos salvar de emboscadas. Por isso eu não me revolto quando não ganho algo que tanto desejava, pois às vezes aquilo simplesmente não era o ideal para mim.” (Autor desconhecido)
