Medo de altura, medo de escuro, de palhaço, de falar em publico, de locais com muitas pessoas, medo de dirigir, de morrer, de arriscar… Na vida todos os dias somos surpreendidos por situações que necessitam de decisões nossas. Algumas pessoas tem menos dificuldade sobre como reagir a essas situações e fazem de forma espontânea, já outras se prendem a frustrações e acabam por nada fazer. Sentir medo é algo totalmente natural e inevitável na vida, é um sensor de proteção, onde somos alertados sobre o desconhecido e desde que esse sentimento não persista e se agrave não se deve “temer o medo”. Mas quando ele se tornar um tormento, gerando pânicos e fobias, chegando a nos paralisar, devemos nos preocupar e buscar uma solução; Nesse caso ele se torna um sentimento ruim, inimigo de muitas conquistas pessoais. E as pessoas precisam aprender a doma-lo ou no contrario serão vitimas totalmente vulneráveis a frustração que ele proporciona. É preciso aprender a conviver com ele, dominando-o ou sendo dominado. E não é difícil encontrar alguém que sinta o medo com tanta intensidade. Entre amigos, familiares, conhecidos… sempre há alguém que perdeu uma grande oportunidade na vida profissional, ou sentimental por medos incontroláveis de arriscar. E a pior parte do medo, é exatamente essa: a falta de ousadia em tentar mesmo que haja riscos. Falta de persistência em continuar tentando mesmo que não existam possibilidades de dar certo. As pessoas que tem medo o alimentam quando não lutam contra ele e nunca saberão do que são realmente capazes de fazer.
Como Superar o Medo
Não importa qual seja e em que grau esteja a sua fobia, a melhor forma de dete-la é enfrenta-lo, como defende alguns especialistas. Há ainda outras saídas imediatas para tratar essa situação:
- Compartilhe o seu Medo com os mais Íntimos: Não tenha vergonha de expor suas fraquezas, quanto mais você se esconder mais alimentará a fobia. As pessoas precisam saber porque você se isenta de algumas situações. E de repente até te ajudam a superar.
- Desconsidere: Utilizando a imaginação, crie uma cena mental favorável a você sempre que estiver em apuros.Por exemplo, quando tiver que enfrentar um cachorro,nada de fixar na ideia de que a qualquer momento ele pode atacar e sim imagine que ele está de cheirando para ter certeza de que não oferece riscos a ele e logo ele agirá como fossem bons amigos.
- Desvie a Atenção: Além de criar uma nova cena mental para enfrentar o medo, tente focalizar a atenção para outros assuntos, outras pessoas… O erro de muitas pessoas que tem medo excessivo é travar a atenção naquilo que oferece riscos.
- Encare o Medo: Como dito anteriormente essa é a melhor saída. Muita gente acha que fugir do medo é uma solução, e talvez assim pareça por ser uma maquiagem, mas que logo sai, e o medo reaparecem. Então é preciso se posicionar e mesmo que no principio as coisas não sejam favoráveis, persista em enfrenta-lo. Se mesmo diante dessas dicas, superar o medo não der certo, entenda que isso é algo tão comum (embora assustador) que muitas pessoas tentam transmitir a outras, suas experiências e superações a fim de mostrar que é possível vencê-lo:
“O medo tem alguma utilidade, mas a covardia não.” Mahatma Gandhi
“Mas eu desconfio que a única pessoa livre, realmente livre, é a que não tem medo do ridículo.” Luis Fernando Veríssimo
“Coragem é a resistência ao medo, domínio do medo, e não a ausência do medo.” Mark Twain
“O medo faz parte da vida da gente. Algumas pessoas não sabem como enfrentá-lo, outras – acho que estou entre elas – aprendem a conviver com ele e o encaram não como uma coisa negativa, mas como um sentimento de autopreservação.” Ayrton Senna
“A condição dos homens seria lastimável se tivessem de ser domados pelo medo do castigo ou pela esperança de uma recompensa depois da morte.” Albert Einstein
“Todos os homens têm medo. Quem não tem medo não é normal; isso nada tem a ver com a coragem.” Jean-Paul Sartre
“O medo de perder tira a vontade de ganhar.” Wanderley Luxemburgo
“A única coisa que devemos temer é o próprio medo.” Franklin Roosevelt
“Um dos efeitos do medo é perturbar os sentidos e fazer que as coisas não pareçam o que são.” Miguel de Cervantes
“O medo nunca está no perigo, mas em nós.” Stendhal
“Não devemos ter medo dos confrontos… Até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas.” Charles Chaplin
Como Superar o Medo
“A vida é maravilhosa se não se tem medo dela.” Charles Chaplin
“A gente foge da solidão quando tem medo dos próprios pensamentos.” Érico Veríssimo
“As pessoas têm medo das mudanças. Eu tenho medo que as coisas nunca mudem.” Chico Buarque
“O bravo não é quem não sente medo, mas quem vence esse medo.” Nelson Mandela
“Não tenha medo de crescer lentamente. Tenha medo apenas de ficar parado.” Provérbio Chinês
“Por medo de diminuir, deixamos de crescer. Por medo de chorar, deixamos de rir.” Paulo Coelho
“Todo dia, enfrente pelo menos uma coisa que te meta medo de verdade.|” Pedro Bial
“Desapegue dos detalhes. Gargalhe. Não se importe. Seja egoísta. Confie em você. Não fique com medo antes que aconteça. E sempre…Cuidado com quem se importa de verdade.” Tati Bernardi
“Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com frequência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar.” William Shakespeare
“Não é digno de saborear o mel aquele que se afasta da colméia com medo das picadelas das abelhas.” William Shakespeare
“Os covardes morrem várias vezes antes da sua morte, mas o homem corajoso experimenta a morte apenas uma vez.” William Shakespeare
“O primeiro grau do heroísmo é vencer o medo.” G. Bona
“O medo é algo que está preso dentro de nós, ter medo é comum, mas viver do medo é errado, busque encarar qualquer evento normalmente, se tiver medo, procure passar por cima, não deixe de viver por causa do medo.” Autor Desconhecido
“Muitos de nós deixamos de viver momentos incríveis, por medo de errar e de se magoar. Porém, você só saberá se é um erro ou se vai lhe ferir se tentar, sem tentar, os momentos incríveis podem nunca acontecer!” Autor Desconhecido
