Reflexões Sobre Mensagens Para Quem Está Com Depressão

Quando alguém que você conhece e ama está clinicamente deprimido, você quer estar lá para ajudar aquela pessoa. Ainda assim, tenha em mente que o seu amigo ou um ente querido tem um problema médico, por isso dar apoio pode significar mais do que apenas oferecer seu ombro amigo para ele chorar. É necessário também um acompanhamento de um profissional especializado na área de saúde mental. Há muitas coisas que a pessoa pode fazer para se sentir melhor, mas o tratamento médico é o que eles realmente precisam para se recuperarem.

Aqui estão Dicas Úteis que Você Pode Fazer Para Ajudar Alguém com Depressão:

• – Mantenha Contato

Ligue ou visite a pessoa e convide ele ou ela para acompanhá-lo em suas atividades diárias. As pessoas que estão deprimidas querem ficar isoladas, porque elas acham que vão incomodar as outras pessoas.

• -Você terá de persistir em dar seu apoio para auxiliar alguém que está deprimido.

As atividades que promovam uma sensação de realização, prazer, ou recompensa, são muito úteis para melhorar a depressão. Escolha algo que a pessoa deprimida ache interessante em fazer. Ainda assim, tenha em mente que eles não vão se sentir interessados nas atividades imediatamente. Rotinas que promovem exercício físico, boa nutrição e uma boa qualidade de sono são úteis.

• -Concentre-se em Pequenas Metas

Uma pessoa deprimida pode perguntar: “Por que se preocupar? Por que eu deveria sair da cama hoje?” Você pode ajudar a responder a estas questões e oferecer um reforço positivo. O estado Depressivo e a falta de motivação podem ser reduzidos por meio da ativação que ajude a pessoa a recuperar um sentimento de recompensa, e pequenas metas de realização.

Concentre-se em Pequenas Metas

Literatura Sobre Depressão

Os livros sobre a depressão podem ser úteis, especialmente quando eles são fontes confiáveis de aconselhamento ou orientação e são conhecidos por ajudar as pessoas com depressão. Os livros muitas vezes podem lançar luz sobre os tipos de tratamento disponíveis. No entanto, alguns acham os Blogs são muito arriscados, a menos que eles sejam confiáveis.

Encontre Serviços Locais

Utilize os serviços de apoio em sua comunidade ou recursos online tais como a Aliança Nacional da Doença Mental para ajudar a encontrar os especialistas certos para consultar sobre o tratamento da depressão. Algumas pessoas com depressão podem não reconhecer que está deprimido. É imprescindível explicar-lhes que a condição pode piorar progressivamente, até tornar-se crônica, se não for tratada precocemente. Por isso, vale a pena consultar serviços de apoio e especialistas.

Incentive Visitas ao Médico

Encoraje a pessoa a visitar um médico ou psicólogo, tomar os medicamentos prescritos, e participar de uma psicoterapia auxiliar no tratamento da depressão.

Preste Atenção

Se alguém que você ama foi pressionado no passado, preste atenção se a pessoa está passando por algumas das fases de maior risco de vida (em termos de depressão), como a adolescência ou um parto recente. Além disso, se a situação for difícil para ele ou ela emocionalmente, devido à separação conjugal, divórcio, perda de emprego, morte na família, ou outros desencadeadores graves de estresse, esteja pronto para ajudá-lo nesse momento.

Frases sobre Depressão – Ajude-se, Mude seus Pensamentos.

Saber entender os sintomas e tratamentos para a depressão é algo fundamental, principalmente porque muita gente ainda tem preconceitos sobre a doença e fica pensando que essas pessoas têm apenas má vontade ou qualquer outra coisa. Para conseguir melhorar da depressão o primeiro passo é mudar a forma de pensar, tentar ter em mente somente coisas positivas sobre si mesmo, pois somos o que pensamos e você verá bons resultados se pensar mais tempo em coisas boas. Sobre Pensar, Desistir, Superar, Vencer – Acreditar em Si Mesmo.

Frases sobre Depressão – Ajude-se, Mude seus Pensamentos.

Pensamento Positivo – Olhar a Vida de outra Maneira

• A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitória propriamente dita – Mahatma Gandhi Volta teu rosto sempre na direção do sol e então as sombras ficarão para trás. Provérbio Oriental
• Ficar revivendo o passado é o primeiro passo para a depressão! O caminho é construir um novo projeto de vida, no qual o mundo não se limite às paredes da casa. Roberto Shinyashiki
• O desespero é a esperança totalmente morta; a presunção é a esperança totalmente louca – Thomas Adams
• A preocupação deveria levar-nos à ação e não à depressão – Karen Horney
• Tudo que criamos para nós, de que não temos necessidade, se transforma em angústia, em depressão… Chico Xavier
• Você faz suas escolhas, e suas escolhas fazem você – Steve Beckman
• Derrotado é aquele que desiste sem ao menos ter lutado!
• Autor anônimo
• Em momentos difíceis é preciso pensar em alguma coisa bonita – Olga Benário Prestes
• É preciso ter força para sentir a dor de um amigo, mas é preciso coragem para sentir as próprias dores. Autor anônimo

Pensamento Positivo – Olhar a Vida de outra Maneira

• Somos uma sociedade de pessoas com notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência; pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar – Erich Fromm
• Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível – São Francisco de Assis
• Somos uma sociedade de pessoas com notória infelicidade: solidão, ansiedade, depressão, destruição, dependência; pessoas que ficam felizes quando matam o tempo que foi tão difícil conquistar.
• Erich Fromm
• Nunca despreze as pessoas deprimidas.
• A depressão é o último estágio da dor humana.
• Augusto Cury
• Tudo que criamos para nós,
• de que não temos necessidade,
• se transforma em angústia, em depressão…
• Chico Xavier
• Recessão é quando o seu vizinho perde o emprego; depressão é quando você perde o seu.
• Harru S. Truman

• Antidepressivos tratam a dor depressão, mas não curam o sentimento de culpa e nem tratam a angústia da solidão. (O Futuro da Humanidade)
• Augusto Cury
• “Depressão é coisa muito séria, contínua e complexa. Estar triste é estar atento a si próprio, é estar desapontado com alguém, com vários ou consigo mesmo, é estar um pouco cansado de certas repetições, é descobrir-se frágil num dia qualquer, sem razão aparente – as razões têm essa mania de serem discretas”.
• Doidas e Santas – Crônica: A tristeza permitida
• Martha Medeiros
• Depressão nada mais é que um ciclo vicioso pessimista. Quanto mais se pensa, mais se enfraquece; quanto menos se age, mais se afoga.
• Larisse Ribeiro

Pensamento Positivo – Olhar a Vida de outra Maneira

• A pior depressão é aquela que criamos. É, por exemplo, reclamar da falta de um abraço depois de se trancar sozinho em casa.
• Kléber Novartes
• Ele vivia assim em plena depressão ultimamente.
• Solidão! Solidão! Eu sou
• testemunha que ele queria que Kika
• voltasse morar com ele. Ele precisava
• de uma família, sentia falta. Ela não
• voltou, teve medo! (não a culpem) a barra
• era pesada demais. Ele se deixou
• morrer, sem se cuidar. Ele era um
• suicida em potencial. Deus cuide de
• sua alma, meu filho, minha dor!
• Escrito por: D. Maria Eugênia Seixas.
• Raul Seixas

• Não dá para nutrir sentimentos como hostilidade, ciúme, medo, culpa ou depressão. Essas são emoções tóxicas. Importante: onde há prazer, há a semente da dor, e vice-versa. O segredo é o movimento: não ficar preso na dor, nem no prazer (que então vira vício). Não se deve reprimir ou evitar a dor, mas tomar responsabilidade sobre ela.
• Deepak Chopra
• Porque nós temos saudades com famílias?
• Porque quando sozinho sempre temos saudades, depressão com os que nos amamos?
• Manuel Bandeira

Salete Dias